目指せ65㎏！人生初の標準体重！
・どうしたら太れるの？
・何を食べればいいんだろう？
・いつも失敗するんだよなー
こんなお悩みのあなたに！
ぜひ読んでいただきたい内容になっております！
2022年2月ついに太るための計画が始まりました・・・
今回は４～５か月目を終えた結果を公開！
こんにちは。
パパのりだ～管理人の「ぱぱのり」です（@papanoridaa）
このブログでは「楽に楽しく暮らす」をテーマに情報発信しています！
- 健康で家族や仕事の時間をめいっぱい過ごしたい！
- 人生楽しく生きるために充実した生活を送りたい！
そんなあなたへ
私の人生で数々の失敗をした経験がお役に立てばうれしいです♫
4~5か月目はマルトデキストリンの効果を実感
じつは私４～５か月目は筋トレをサボっていました。
（ちょうどこの時期は毎年体調を崩しやすく仕事も激務なのです・・・）
同時にマルトデキストリンとプロテインは飲んでいません。
そのため体重がガクッと減少。
約２㎏の減量となってしまいました・・・
筋トレして栄養補給はとても大切なのですね。
スタート時～５か月目までの体重変化
増量チャレンジスタート！！2022年２月10日測定⇩
【体重 ５６．６㎏】
●1か月後は・・・2022年3月10日測定⇩
【体重 ５８．３㎏】（+１．７㎏）
●スタートから２か月後は・・・2022年4月10日測定⇩
【体重 ５８．８㎏】（スタートから+２．２㎏）
●スタートから３か月後は・・・2022年5月10日測定⇩
【体重 ６０．３㎏】（スタートから+３㎏）
●スタートから４か月後は・・・2022年6月12日測定⇩
【体重 ５８．０㎏】（スタートから+１．４㎏）
●スタートから５か月後は・・・2022年7月8日測定⇩
【体重 ５８．５㎏】（スタートから+１．９㎏）
筋トレをお休みしていても何とかスタート時に逆戻りは防ぐことに成功！
筋トレの習慣化が大切
今回、初めて筋トレをお休みしてみました。
増量のためには筋トレの習慣化が大切です！
４～５か月目は有酸素運動をメインに行っていました。
しかし筋トレに関しては、ほとんど取り組んでいません。
久しぶりの筋トレはとても辛い！
そして見た目もかなり変化があります。
増量には継続がとても大事なポイントですね。
体調管理と栄養補給で体をキープ
また筆者のパパのりは元々お腹が弱いタイプ。
そこで増量のために次の２つを飲んでいました。
- イヌリン
- エビオス錠
しかし４～５か月目に入ってからはこの２つもほとんど飲んでいません。
すると調子のよかったお腹も以前のように逆戻り。
食欲も減りました。
さらに摂取カロリーも減ります。
この悪循環が体重減少の原因でしょう。
【体重増量チャレンジ】６か月目は筋トレ再開！
６か月目はもう一度、筋トレに取り組みます！
- 筋トレの習慣化！
- 栄養補給を忘れずに行う！
この２つを継続していきます。
ここからの巻き返しに期待です！！
・【太りたくても太れない】ガリガリ男子のリアルな体重増量の経過報告