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自炊がめんどくさい…
そう感じている方は多いと思います。
実際、
- 調理
- 買い物
- 片付け
と工程が多く、
負担になりやすいのが自炊です。
私自身も、
できるだけ楽に続ける方法を考えた結果、
「道具に頼る」ことでかなり楽になりました。
この記事では、
自炊がめんどくさい人でも続けやすくなる
おすすめの時短アイテムを紹介します。
目次
自炊を楽にする考え方
自炊は
「頑張るもの」ではなく、
「楽にする仕組みを作るもの」です。
その中で重要なのが、
道具の力を使うことです。
買ってよかった時短アイテム5選
① 電子レンジ調理器
レンジだけで料理が完結するアイテムです。
- 火を使わない
- 洗い物が少ない
- 調理時間が短い
👉「とりあえずこれがあればOK」レベルです
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② 冷凍保存容器
まとめ買い＋冷凍ストックに必須です。
・作り置きできる
・食材を無駄にしない
・買い物回数が減る
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③ 1つのフライパンで全部完結する調理器具
調理工程を減らせます。
- 洗い物が減る
- 同時調理できる
👉「めんどくさい」を減らす効果大
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④ 冷凍食品（これは重要）
正直、
これを使わないと続きません。
- すぐ食べられる
- 安い
- 種類豊富
👉「手抜きではなく最適化」
⑤ 食材宅配サービス
買い物すら減らしたい人向け。
・買い物不要
・献立考えなくていい
👉時間を買う選択
結論：楽をするほど続く
自炊は、
頑張るほど続きません。
- 楽にする
- 簡単にする
- 手を抜く
これが継続のコツです。
私自身も、
「いかに楽をするか」を考えたことで、
無理なく続けられるようになりました。
まとめ
自炊を楽にするためには、
・道具に頼る
・手抜きをする
・仕組み化する
この3つが重要です。
無理をせず、
「続けられる形」を作ることを意識してみてください。